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■少食烹调油、北京食用盐肥胖老年人在减肥期间，每天的食油量不应超过15克、摄盐量不应超过5克。

要尊重材料的自然美，网友根据材料的自然形态进行创作，这样才能够让作品有灵魂。经过多年的学习与积累，说｜陈文琼在根雕创作中摸索出一套三看三定法，即看根形定主题、看纹理定细节、看瑕疵定取舍。

杜迪纳摄《逢春》从构思到完成，年轻前前后后用时两年，就是为了表现松树顽强不屈的生命力。人婚坪坝营镇官田堡村村民陈峰说。中新网恩施3月12日电题：育焦湖北深山匠人坚守三十载以刀作笔化朽为奇作者杜迪纳刘艳利董晓斌近日，育焦民间根雕艺人陈文琼与徒弟带着锯子、钢钎、锄头等工具钻进山林，寻找形态奇特的树根。

虑何陈文琼在家中创作根雕作品。目前，北京陈文琼正筹划建立根雕合作社，开发微型根雕文创产品，同时利用短视频展示根雕制作，让古老技艺走进现代生活，也吸引更多人参与其中。

杜迪纳摄根雕是中国传统雕刻艺术之一，网友以树根的形态为艺术创作对象，讲究三分人工，七分天成。

在陈文琼的工作坊，说｜摆放着各式各样的雕刻刀和凿子，以及材料和半成品。有阵子我想过是不是可以把这档播客做成一个副业，年轻拓展下自己的收入。

这档播客一共上了三次小宇宙的首页，人婚也获过播客行业内的大奖。第一期书写营大概有80个人报名，育焦对我们来说是挺好的收益。

虑何这次听众似乎都习惯了。我做一期播客挺快的，北京从选题到聊天，再到后期剪辑，满打满算只要六七个小时，这么看好像也不用全职来做，除非你对播客有更大的野心。